Inspectoratul Școlar Județean Bihor, Direcția de Sănătate Publică Bihor și Casa Corpului Didactic a Județului Bihor au organizat joi, 27 februarie, la Muzeul Țării Crișurilor, de la ora 9:00, o conferință intitulată Stil de viață sănătos: de la preșcolar la adolescent – provocări și soluții. Textul următor reprezintă un rezumat al intervenției la acest eveniment a dlui prof. Cristian Bugle, director al Casei Corpului Didactic a Județului Bihor, text care urmează să intre în corpul unei broșuri în curs de apariție, la Editura Didactica Militans a CCD Bihor.

Adoptarea unui stil de viață sănătos în rândul copiilor este esențială pentru dezvoltarea lor armonioasă și prevenirea problemelor de postură și sănătate pe termen lung. La conferința pe care o dedicăm acestui subiect, abordăm multiple aspecte privind importanța activității fizice și rolul pe care școala, profesorii și familia îl au în acest proces.

Unul dintre principalele subiecte se leagă de deficiențele de postură și problemele de mers la copii. Printre cele mai frecvente afecțiuni din această gamă se numără: platfusul, caracterizat prin prăbușirea bolții plantare; tal valg – afecțiune în care piciorul copilului este orientat în sus și în afară.; genu valgum – cunoscut sub numele de „genunchi în X”; genu varum – caracterizat prin poziționarea picioarelor în formă de paranteză.

Deficiențele fizice reprezintă un stadiu avansat al devierilor de la postura normală a corpului, însă ele pot fi corectate printr-un program riguros de exerciții fizice. Durata tratamentului depinde de stadiul evolutiv al deficienței și de consecvența în aplicarea acestuia.

Activitatea fizică joacă un rol esențial în dezvoltarea armonioasă a copiilor și în prevenirea viciilor de postură. Printre beneficiile acesteia se numără: întărirea musculaturii, inclusiv a mușchilor posturali, pentru menținerea unei poziții corecte; îmbunătățirea coordonării și echilibrului, reducând astfel riscul posturilor incorecte; stimularea aparatului vestibular, esențial pentru dezvoltarea abilităților motorii și prevenirea dezechilibrelor; corectarea posturilor greșite și reducerea durerilor asociate acestora; promovarea unei creșteri sănătoase, sprijinind dezvoltarea osoasă și articulară; stimularea circulației sanguine, asigurând oxigenarea optimă a țesuturilor; îmbunătățirea flexibilității, prevenind rigiditatea și tensiunile musculare.

Exerciții Recomandate pentru Corectarea Posturii

Pentru prevenirea și corectarea viciilor de postură, specialiștii recomandă integrarea unor exerciții specifice în rutina zilnică a copiilor. Iată în continuare o succintă prezentare a celor mai eficiente exerciții:

• aplecări, extensii, răsuciri și îndoiri ale capului
• ridicări și rotații ale umerilor
• întinderi și rotații ale brațelor și mâinilor
• răsuciri, rotații, extensii și îndoiri ale trunchiului
• ridicări pe vârfuri și genuflexiuni, menținând spatele drept
• fandări înainte și laterale, cu ducerea brațelor deasupra capului
• exerciții cu partener și utilizarea mobilierului școlar pentru mișcări asistate

Rolul Școlii, Profesorilor și Familiei

Succesul implementării unui stil de viață sănătos depinde de colaborarea dintre școală, profesori și familie. Școala trebuie să asigure resurse materiale și umane adecvate, inclusiv profesori pregătiți pentru a promova activitatea fizică. Profesorii trebuie să fie modele pentru copii, încurajând un comportament activ și promovând sportul ca parte a rutinei zilnice. În fine, părinții joacă un rol esențial în menținerea acestui echilibru. Stilul lor de parenting poate influența atitudinea copilului față de mișcare, existând mai multe tipuri de abordări: autoritari, indulgenți, protectori, inconsecvenți, indiferenți sau eficienți.

Încurajarea activității fizice în rândul copiilor este un element esențial în prevenirea viciilor de postură și în dezvoltarea lor armonioasă. Exercițiile fizice trebuie integrate atât în programul școlar, cât și în rutina zilnică a copilului, iar colaborarea între profesori și părinți este esențială pentru succesul acestei inițiative. Prin implementarea acestor măsuri, putem contribui la o generație mai sănătoasă și mai activă.

prof. CRISTIAN BUGLE,

director CCD Bihor

Sursă portret Cristian Bugle: fototeca CCD Bihor